Egy kiadós edzés után a pihenés legalább olyan fontos, mint maga a mozgás. A regeneráció minősége határozza meg, mennyire tud fejlődni az izomzat, hogyan alakul a teljesítmény, és hogy elkerülhetők-e a sérülések. Az egyik leghatékonyabb, mégis gyakran alulértékelt eszköz erre: a szauna. A hőterápia évszázadok óta bizonyított módszer a test felfrissítésére, de vajon melyik szaunatípus segíti jobban a regenerációt, és mikor érdemes használni? Ebben a cikkben megmutatjuk, miért érdemes edzés után beiktatni egy 20-30 perces szaunaszeánszot, és melyik típust válaszd, ha célod a gyorsabb, mélyebb izomregeneráció.
A mozgás hatására mikrosérülések keletkeznek az izmokban, és fokozódik a salakanyagok (pl. tejsav) felhalmozódása. A szaunázás során a hő hatására kitágulnak az erek, fokozódik a vérkeringés, gyorsabban szállítódnak el a bomlástermékek, felgyorsul az izomregeneráció. Emellett az izmok ellazulnak, csökken az izomfeszültség, és a sérülések megelőzése is hatékonyabb lehet.
A legjobb? Kombináld a kettőt. Az iSaunánál lehetőséged van akár egy kabinon belül többféle terápiát is alkalmazni, így minden nap a tested igényeihez igazíthatod a regeneráció módját.
Mi az iSaunánál nemcsak szaunát építünk, hanem életmódban gondolkodunk. Tudjuk, hogy egy aktív életvitel mellett mennyire fontos a tudatos regeneráció. Ezért olyan prémium, személyre szabott szaunákat tervezünk, amelyek nemcsak a pihenést, de a teljesítményt is támogatják, akár finn, infraszauna, vagy 6 az 1-ben kombinált wellnessmegoldások formájában.
